Врач-диетолог центра здоровья Verba Mayr Линда Хасанова развеяла три мифа о вреде шоколада. Первый касается утверждения, что сладость провоцирует мигрени у людей без предрасположенности к ним.
Хасанова пояснила, что умеренное употребление шоколада может, наоборот, облегчить головную боль благодаря выработке серотонина, который содержится в лакомстве в виде триптофана. Несколько долек темного шоколада способны улучшить настроение, снизить тревожность и утомляемость, повысить концентрацию внимания, улучшить качество сна и контролировать аппетит.
Второй миф связан с тем, что шоколад якобы вызывает ожирение. Хасанова отметила, что небольшая порция высококачественного шоколада может быть полезным угощением для тех, кто следит за своим весом. Она подчеркнула важность выбора продукта без сахара, молока и других промышленных добавок, которые действительно могут привести к набору веса.
Третий миф утверждает, что шоколад ухудшает качество кожи. Диетолог указала, что какао-бобы содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и способствуют улучшению качества кожи. Однако Хасанова предостерегла от употребления шоколада в больших количествах, чтобы избежать высыпаний и аллергических реакций.Источник: lenta.ru
Reyler (0)
Rəylər